Qual a importância principal de fazer exercícios periodicamente?

A prática regular de exercícios físicos envolve muito mais do que estética. Ela contribui para o bem-estar fisico, saúde mental, bom funcionamento do coração, circulação sanguinea, da respiração e até mesmo dos hormônios.

Explicação:

Espero ter ajudado

Você conhece a importância do exercício físico? A prática regular de exercícios físicos envolve muito mais do que estética. Ela contribui para o bem-estar físico, saúde mental, bom funcionamento do coração, circulação sanguínea, da respiração e até mesmo dos hormônios.

Mesmo sabendo disso, nem sempre é fácil conseguir tempo ou mesmo motivação para manter uma prática regular de exercícios físicos.

A princípio, preparamos esse texto que além de falar da importância da prática de exercícios físicos, também trará algumas dicas de como se motivar a realizá-los.

Porém apresentaremos outros materiais que irão motiva-lo a continuar buscando uma vida mais saudável.

Vamos lá?

A importância do exercício físico

Estudiosos apontam que pessoas fisicamente ativas apresentam menor risco de desenvolver problemas mentais do que indivíduos sedentários.

Além disso, a atividade é repleta de  efeitos benéficos na prevenção e tratamento da pressão alta, sistema cardiovascular, elevação do colesterol, da diabetes e da obesidade.

Fazer exercício físico também é excelente a nível psicológico, tendo inclusive um efeito antidepressivo. Algumas pesquisas já comprovaram que reduz a ansiedade, diminui o stress e também aumenta a autoconfiança.

Portanto, os exercícios físicos podem ser praticados por indivíduos de diversas idades, uma vez que até mesmo a caminhada, que é uma atividade mais leve de ser praticada, traz melhorias não somente estéticas, como de condicionamento para o praticante.

Como se preparar para a conscientização da importância do exercício físico?

De antemão , antes da prática de qualquer atividade física, é essencial consultar um médico e realizar exames laboratoriais que confirmem que o indivíduo esteja apto para praticar exercícios.

Não havendo risco algum para a saúde do praticante basta iniciar!

Qualquer hábito novo requer tempo.  Ainda sim, estudos mostram que o cérebro esta mais disposto a assimilar as mudanças no período da manhã, isso porque ele encontra-se descansado.

Iniciar qualquer tipo de exercício físico demanda comprometimento.  Antes de mais nada precisamos ter em mente que nosso condicionamento físico não é o mesmo que o de alguém que realiza periodicamente e respeitar nossos limites é fundamental.

Podemos encontrar diversos tipos de exercícios: exercício aeróbico, yoga, crossfit, musculação e até mesmo esportes.    

Atingindo bons resultados com a prática de exercícios físicos

Para se conseguir resultados expressivos da prática de exercícios físicos é muito importante manter uma alimentação balanceada. Adotar uma grande variedade de alimentos é muito importante.

Além disso, ajuda no fortalecimento do sistema imunológico.  

Primeiramente, pense em incluir o consumo de frutas, hortaliças, cereais integrais, proteínas (carne, frango, peixe, ovo, leite, queijos e iogurtes) e alimentos ricos em gorduras boas (castanhas, nozes, peixes, azeite) e baixo consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras.

Manter uma dieta equilibrada, deve estar em seu radar para contribuir para os resultados positivos dos exercícios para o organismo.

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1.(d) 2.(c) 3.(d)

Explicação:

espero ter ajudado bons estudos《♡》

1c) Na Grécia

2a) 100m.

3 b) Oito.

4 d) 10 segundos.

5 b) cooperação.

Explicação:

E bom por conta que tá cuidando do nosso corpo

no mínimo 6 litros de água

a função e que o corpo suando ajuda a perder as calorias

pq se não tiver ingiene no dia a dia poder piora a saúde da pessoa

opinião esse é o melhor remédio para vencer o vicio

espero ter ajudado

para que os músculos possam se fortalecer e não tenham lesões depois

Explicação:

é isso

RESPOSTA: A fundamentação na participação popular apresenta enraizados na formação da sociedade civil, a qual está caracterizada por imensas desigualdades e exclusão social.

Explicação:

Corrigida pelo AVA.

resposta: A fundamentação na participação popular apresenta enraizados na formação da sociedade civil, a qual está caracterizada por imensas desigualdades e exclusão social

CORRIGIDA PELO AVA