Qual o papel das vitaminas em nosso organismo e Em que alimentos eles são encontrados​

As vitaminas tem vários papéis em nosso corpo, um desses papéis é, revitalizar as células, digamos que "dar uma força" seja a expressão mais correta! Ela que também nos dar a energia, que precisamos para executar As tarefas do nosso Dia a Dia!

Espero ter ajudado! Bons estudos! ;-)

A principal função da vitamina D no organismo é facilitar a absorção de cálcio pelo organismo, que é essencial para o desenvolvimento saudável dos ossos e dos dentes. Além de melhorar a saúde óssea, a vitamina D previne doenças como obesidade e diabetes.

A vitamina D é importante para regulação do metabolismo ósseo, e age como hormônio mantendo em quantidades adequadas o cálcio e fósforo presentes no sangue, através do aumento ou diminuição da absorção desses componentes no intestino delgado.

As funções da vitamina D no organismo são:  

Aumentar a absorção do cálcio e do fósforo no intestino;

Fortalecer ossos e dentes, tornando-os mais saudáveis;

Prevenir doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e esclerose múltipla;

Aumentar a produção de músculos;

Melhorar o equilíbrio;

Fortalecer o sistema imunológico;

Melhorar a saúde cardiovascular;

Prevenir alguns tipos de câncer, como os de cólon, de reto e da mama;

Prevenir o envelhecimento precoce.

Os benefícios da vitamina D são obtidos através do consumo regular de alimentos ricos nessa vitamina e da exposição solar, que ativa a produção de vitamina D na pele.