A flexibilidade é a capacidade de aproveitar as possibilidades dos movimentos articulares. Tornando-os os mais amplos possíveis. Adotar uma prática diária de exercícios de alongamento é uma forma de manter, melhorar e aumentar nossa flexibilidade. Você sabe dizer por que é tão necessário manter e melhorar nossa condição de flexibilidade, * 1 ponto
a) Uma melhora na flexibilidade possibilita que possamos executar nossas tarefas diárias com maior facilidade e menor risco de lesões.
b) Uma melhora na flexibilidade possibilita uma melhora na nossa resistência física.
c) Uma melhora na flexibilidade é interessante apenas para ginastas e bailarinos.
d) Uma melhora na flexibilidade não é possível com exercícios de alongamento, apenas com exercícios em academias.
2) Com relação a flexibilidade é INCORRETO afirmar que: *
1 ponto
a) Alongamentos são exercícios físicos voltados para a melhora, aumento e manutenção da flexibilidade.
b) O alongamento promove o estiramento das fibras musculares, e como consequência a melhora da flexibilidade.
c) Somente atletas devem alongar, esse exercício não é recomendado aos sedentários pois pode provocar lesões.
d) um corpo flexível é um corpo dobrável, que pode curvar-se.
e) a finalidade do alongamento é melhorar nosso desempenho nas atividades diárias.