•De que maneira estabelecer metas e uma rotina dos seus compromissos diários pode auxiliar a evitar frustrações?​

Olá!

Quando a semana começa, é natural ter expectativas em relação a tudo o que será realizado nos dias seguintes. No entanto, conforme eles vão passando, essas expectativas vão sendo frustradas, seja por contratempos ou simplesmente porque não eram realmente factíveis nesse espaço de tempo. A grande questão é que, ver a semana como um todo para realizar tudo o que está pendente, é um erro.

O ideal é se planejar fragmentando suas metas por dia, assim, você consegue visualizar o volume de tarefas que tem em cada um deles e avalia se dará ou não conta. Com o planejamento devidamente feito, se torna mais prático perseguir seus objetivos. Você sabe que se não cumprir as atividades da lista da segunda-feira, por exemplo, isso se refletirá inevitavelmente na sexta-feira.

O compromisso interno de realizar as tarefas parece aumentar quando há essa distribuição de atividades por dias diferentes. Outro ponto positivo é que você pode se preparar psicologicamente para os diferentes afazeres. Com certeza, alguns trabalhos são mais prazerosos do que outros, sabendo o que terá para encarar é mais simples adotar uma postura alinhada. A cada dia com metas cumpridas você se sentirá mais motivado a continuar se esforçando.

Espero ter ajudado, bons estudos!