QUESTÃO 9 A musculação promove alterações na massa muscular, por meio de alterações no balanço entre degradação e síntese de proteínas. A degradação e síntese estão acontecendo a todo momento, porém, há variação na velocidade desses processos de acordo com as demandas impostas ao corpo. Por exemplo, durante a musculação há queda na síntese de proteína e aumento na degradação. No momento de recuperação pós-exercício, isso se inverte. OLIVEIRA, D. V. Musculação e Exercícios Resistidos. Maringá: Unicesumar, 2021. Assim, com base nesta informação, e do conteúdo estudado sobre a hipertrofia muscular, analise as asserções a seguir: I. Para melhores resultados de hipertrofia muscular, é importante que ocorra uma ingestão e/ou suplementação de carboidratos e proteínas, logo após a sessão de treino. PORQUE II. A ingestão de nutrientes como carboidratos e, principalmente, proteínas após o treinamento de hipertrofia muscular, irá gerar um equilíbrio nitrogenado positivo, facilitando a síntese de proteínas. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta. Alternativas Alternativa 1: As asserções I e II são proposições falsas. Alternativa 2: A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. Alternativa 3: A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa. Alternativa 4: As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da I. Alternativa 5: As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.